Osteoporose é coisa séria!
Prevenção é o melhor remédio..
A saúde dos ossos é um assunto que exige atenção, porque são eles que dão sustentação para o nosso corpo e permitem nos movimentarmos. Entre os diversos cuidados que devemos ter, é preciso saber como prevenir a osteoporose para manter o tecido ósseo fortalecido.
Essa doença atua reduzindo a densidade e a massa dos ossos. Eles ficam mais porosos e, consequentemente, fragilizados e com um maior risco de fraturas em qualquer parte do corpo, mas principalmente nos punhos, coluna, costelas e bacia.
Carências nutricionais, medicamentos e alguns hábitos podem causar osteoporose. Por isso, preparamos este artigo para mostrar como prevenir essa doença e garantir a saúde dos seus ossos. Continue lendo e comece a se cuidar o mais cedo possível.
Os cuidados para evitar lesões graves no futuro devem começar já na infância. Entretanto, nunca é tarde para reforçar a prevenção.
A osteoporose pode ser evitada (ou retardada) com a ajuda de algumas ações simples que fazem a diferença, como:
🔸 Uma dieta balanceada, com as quantidades adequadas de cálcio e vitamina D
🔸 Controlar o consumo de sódio
🔸 Praticar exercícios físicos regularmente
🔸 Evitar hábitos nocivos – tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas
🔸 Ter acompanhamento médico
🔸️Tome banhos de Sol
🔸️Faça a densitometria óssea periodicamente
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Osteoporose é coisa séria!
Ter uma mudança no estilo de vida, pode ajudar muito.
Infelizmente a doença não tem cura, mas o tratamento adequado tende a contribuir muito para a qualidade de vida do paciente. Por isso, o principal objetivo dos recursos terapêuticos é diminuir a perda de massa óssea e fortalecer as estruturas saudáveis. Isso significa que quanto antes a doença for diagnosticada, melhor para nós 🙋♂️
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